10.1 km | 00:52:15 | 05:10/km日期: 2012-12-13 19:21 - 地點: 中正高中 - 天氣: 涼爽，非常適合跑步。 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 05'03" / 05'16" / 05'24" / 05'19" / 05'03" / 05'41" / 05'14" / 05'10" / 04'49" / 04'48" / 04'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'52" (+00'12") | 468 / 468 |
| 2 | | 05'09" (+00'29") | 346 / 814 |
| 3 | | 05'15" (+00'35") | 389 / 1204 |
| 4 | | 05'11" (+00'31") | 400 / 1604 |
| 5 | | 05'20" (+00'40") | 398 / 2003 |
| 6 | | 05'20" (+00'40") | 402 / 2406 |
| 7 | | 05'23" (+00'43") | 398 / 2805 |
| 8 | | 05'27" (+00'47") | 397 / 3202 |
| 9 | | 05'17" (+00'37") | 409 / 3611 |
| 10 | | 05'19" (+00'39") | 394 / 4006 |
| 11 | | 05'09" (+00'29") | 394 / 4401 |
| 12 | | 05'03" (+00'23") | 388 / 4789 |
| 13 | | 04'47" (+00'07") | 396 / 5185 |
| 14 | | 06'23" (+01'43") | 450 / 5636 |
| 15 | | 05'15" (+00'35") | 411 / 6048 |
| 16 | | 05'20" (+00'40") | 402 / 6450 |
| 17 | | 05'15" (+00'35") | 409 / 6859 |
| 18 | | 05'00" (+00'20") | 409 / 7268 |
| 19 | | 05'12" (+00'32") | 402 / 7671 |
| 20 | | 05'08" (+00'28") | 412 / 8083 |
| 21 | | 05'07" (+00'27") | 410 / 8494 |
| 22 | | 04'41" (+00'01") | 404 / 8898 |
| 23 | | 04'40" | 406 / 9304 |
| 24 | | 04'54" (+00'14") | 393 / 9698 |
久違的中正高中操場，跑外面跟跑跑步機果然差很多，可以利用反作用力真的感覺比較不累。
可是也許也因為腳底力量用比較多，我發現我類似足底筋膜炎的傷似乎還沒好，現在一跛一跛的，還感覺有點抽筋跟起水泡。
希望禮拜天不要出狀況啊orz
單槓8+6
12月累積里程 :
134.50 km 
MIZUNO WAVE Rider 13 累積 :
467.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 05'16" | 00:10'19" |
| 3 | 05'24" | 00:15'43" |
| 4 | 05'19" | 00:21'02" |
| 5 | 05'03" | 00:26'05" |
| 6 | 05'41" | 00:31'46" |
| 7 | 05'14" | 00:37'00" |
| 8 | 05'10" | 00:42'10" |
| 9 | 04'49" | 00:46'59" |
| 10 | 04'48" | 00:51'47" |
| 10.1 | 04'21" | 00:52'15" |
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