葉保嘉（噗龍共YA跑團） 2019/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

葉保嘉（噗龍共YA跑團）台中
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葉保嘉（噗龍共YA跑團）

0.4 km | 00:01:30 | 03:39/km

日期: 2019-03-01 18:50 - 平均心率: 161 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 03'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 184.84 km

mizuno WAVE ULTIMA8 累積 : 630.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

巧玲, 林鎧游和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'37"	00:01'30"

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