劉士毅 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉士毅台南
ID 51851

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8.1 km | 00:57:14 | 07:04/km

日期: 2014-05-04 06:33 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 好 - 平均心率: 142 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 07'20" / 07'15" / 06'52" / 06'40" / 08'05" / 07'02" / 06'58" / 06'35" / 05'17" /

台南

劉士毅

JAGUAR 說推

·

與董永彰練跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 44.77 km

MIZUNO WAVE RIDER 16（3E）累積 : 1082.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

施隆志, 騎跑和其他 41 人說推

·

觀看另 2 則留言

劉士毅看了一下你的照片還真的有，只是當下沒認出來，下次記得打招呼!

2014-05-04 09:30 ·

3 個人推

梁晋榮今天早上悶熱,,,,棒哦…還沒有去過虎頭埤跑過ㄟ,,剛去鹽水溪騎單車,熱,因為慢慢騎,沒有記錄,十公里多,,,

2014-05-04 09:44 ·

3 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'15"	00:14'35"
3	06'52"	00:21'27"
4	06'40"	00:28'07"
5	08'05"	00:36'12"
6	07'02"	00:43'14"
7	06'58"	00:50'12"
8	06'35"	00:56'47"
8.1	05'15"	00:57'14"

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