Pin Jang 2019/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Pin Jang 新北市
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3.3 km | 00:30:41 | 09:22/km

日期: 2019-03-01 18:56 - 平均心率: 122 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 09'47" / 09'26" / 09'00" / 08'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'52"

(09'52")

09'52" (+00'53")

1000 / 1000

2

09'26"

(19'18")

09'26" (+00'27")

1000 / 2000

3

08'59"

(28'18")

08'59"

1000 / 3000

4

02'23"

(30'41")

08'58"

266 / 3266

快走，快走，快走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 158.40 km

Nike 880560-001 累積 : 799.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭鈺柱, Kelly🌸🌼 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興晚安
連假運動愉快🤗🤗

2019-03-01 20:27 ·

1 個人推

馬松華早安。運動愉快

2019-03-02 08:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	09'26"	00:19'13"
3	09'00"	00:28'13"
3.3	08'57"	00:30'36"

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