10.3 km | 00:59:04 | 05:43/km日期: 2019-02-27 18:29 - 地點: 基隆河右岸 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 156 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 不佳(58)
Pace: 06'04" / 05'38" / 05'43" / 05'40" / 05'48" / 05'49" / 05'59" / 05'54" / 05'52" / 05'02" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'58" (+00'56") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'54" (+00'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'51" (+00'49") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'02" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'45" | 331 / 10331 |
好像每年2月都會趕進度趕得很辛苦，今天空氣亮橘燈，但怕明天有個萬一，還是先落袋為安的先達標了！以後要記取月初不能太揮霍的教訓啊(看能記多久)！今天最後也有衝刺1K多，也沒破皮，很好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
120.95 km 
母子鱷魚 ㄚ拖三代 02-淺黃 累積 :
1168.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'38" | 00:11'42" |
| 3 | 05'43" | 00:17'25" |
| 4 | 05'40" | 00:23'05" |
| 5 | 05'48" | 00:28'53" |
| 6 | 05'49" | 00:34'42" |
| 7 | 05'59" | 00:40'41" |
| 8 | 05'54" | 00:46'35" |
| 9 | 05'52" | 00:52'27" |
| 10 | 05'02" | 00:57'29" |
| 10.3 | 04'46" | 00:59'04" |
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