何柏賢 2014/05/10 訓練日誌

何柏賢台南
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何柏賢

18.5 km | 01:56:17 | 06:17/km

日期: 2014-05-10 06:47 - 總爬升: 146 m - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 涼爽的陰天 - 卡路里: 999 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 07'41" / 05'37" / 05'26" / 06'10" / 05'44" / 05'52" / 05'47" / 05'49" / 05'55" / 07'28" / 06'15" / 06'00" / 06'19" / 06'10" / 05'56" / 08'13" / 06'51" / 06'06" / 05'52" /

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何柏賢

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今天天氣比昨天更好,沒有下毛毛雨,陰陰的,非常適合跑步,
昨天剛下完雨感覺風景變得更漂亮了耶.空氣又新鮮
社團內的人都有出來練跑,連王老闆及老闆娘都有出來偷練
這邊有小坡度,很適合修練,難怪夙夙會這麼強,
小葉真強.跑了7圈23K,均速5'43,2:12分
呂仔赤足跑也超威的.我上次在公司旁的迎曦湖曾用赤足跑兩圈回家後就起水泡,好痛.真佩服
虎頭埤.真的不錯下次還要再來

5月累積里程 : 326.69 km

mizuno vitality 累積 : 459.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳家宏, 詹淑淳和其他 5 人說推

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牛奶你念的名字我在拉筋的時候都有聽到都是猛將

2014-05-10 12:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	05'37"	00:13'18"
3	05'26"	00:18'44"
4	06'10"	00:24'54"
5	05'44"	00:30'38"
6	05'52"	00:36'30"
7	05'47"	00:42'17"
8	05'49"	00:48'06"
9	05'55"	00:54'01"
10	07'28"	01:01'29"
11	06'15"	01:07'44"
12	06'00"	01:13'44"
13	06'19"	01:20'03"
14	06'10"	01:26'13"
15	05'56"	01:32'09"
16	08'13"	01:40'22"
17	06'51"	01:47'13"
18	06'06"	01:53'19"
18.5	05'52"	01:56'17"