10.1 km | 00:42:46 | 04:15/km日期: 2019-02-28 09:02 - 地點: 台北市中正紀念堂 - 天氣: 晴。冷 - 平均心率: 135 - 卡路里: 579 Cal - 總步數: 7534 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'21" / 04'24" / 04'13" / 04'17" / 04'03" / 04'17" / 04'05" / 04'18" / 03'59" / 04'07" / 12'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'22" (+00'20") | 1000 / 1000 | 175 / 130 |
2 | | 04'28" (+00'26") | 1002 / 2003 | 174 / 128 |
3 | | 04'15" (+00'13") | 1001 / 3004 | 176 / 133 |
4 | | 04'22" (+00'20") | 1002 / 4007 | 175 / 130 |
5 | | 04'05" (+00'03") | 1002 / 5009 | 176 / 138 |
6 | | 04'16" (+00'14") | 1001 / 6011 | 176 / 132 |
7 | | 04'10" (+00'08") | 1000 / 7011 | 174 / 136 |
8 | | 04'21" (+00'19") | 1002 / 8014 | 175 / 130 |
9 | | 04'02" | 1002 / 9017 | 177 / 139 |
10 | | 04'07" (+00'05") | 1002 / 10019 | 180 / 134 |
11 | | 03'49" | 34 / 10054 | 180 / 145 |
台北市蒙奇路飛
228 連假的第 1天原本想騎車,
可是一大早感覺天空灰灰陰陰的,
感覺就像是一轉眼就會下雨,
所以就改成出來跑步比較方便。 (@^0^@)/★
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一樣就騎機車來中正紀念堂這裡,
還是覺得這裡的人行道好跑。
而且今天在這裡跑步的朋友不少,
還有外國美女算是不常遇到的景象。 (*^﹏^*)
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今天的天氣雖然是陰雨還有點寒冷,
但是好在雨沒有下下來跑起來很舒服。
所以就用比較快的速度來跑 10K,
可惜還是沒有破自己的最快速度就是。 …(﹂_﹂)…
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還有早上好多大官出巡的樣子,
動不動每個街口就有警察在站崗等待。
台灣真的要改一改這種出巡的情況,
浪費警力又造成多數人民的困擾,
不是說是人民是頭家嗎? <("""O""")>