May Wang 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

May Wang 基隆
ID 412338

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251.6 km | 11:10:18 | 22.5 km/h

日期: 2019-02-28 05:55 - 總爬升: 692 m - 踏頻: 86 - 卡路里: 5988 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(32)

2月累積里程 : 558.55 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.5	1.5 %
2	23.8	-0.1 %
3	20.3	-1.3 %
4	21.3	-0.3 %
5	26.1	-0.1 %
6	25.0	1.0 %
7	17.1	1.5 %
8	23.4	-0.5 %
9	25.2	-0.5 %
10	2.4	1.4 %
11	22.6	1.0 %
12	28.1	-0.7 %
13	30.5	1.7 %
14	30.5	2.2 %
15	30.0	-1.1 %
16	18.8	-0.6 %
17	30.5	1.0 %
18	28.6	-0.6 %
19	18.7	1.0 %
20	29.3	-0.4 %
21	23.7	2.0 %
22	32.4	-1.4 %
23	38.3	-0.7 %
24	34.3	1.0 %
25	37.1	-1.1 %
26	34.0	1.8 %
27	32.7	1.3 %
28	35.0	1.7 %
29	35.6	-0.5 %
30	34.3	-0.5 %
31	40.0	-0.2 %
32	35.0	1.0 %
33	35.3	-1.0 %
34	39.1	-0.5 %
35	32.1	2.2 %
36	35.6	-1.4 %
37	31.3	1.0 %
38	35.3	0.0 %
39	39.6	-0.2 %
40	35.6	-1.0 %
41	27.7	-1.3 %
42	34.6	1.0 %
43	25.9	1.6 %
44	35.3	-0.9 %
45	36.7	0.0 %
46	36.0	1.0 %
47	37.9	1.0 %
48	31.9	1.3 %
49	38.3	-0.9 %
50	37.1	-0.6 %
51	36.0	1.0 %
52	37.9	-0.9 %
53	37.1	1.0 %
54	37.9	2.0 %
55	32.7	-1.5 %
56	25.2	-0.3 %
57	27.1	1.0 %
58	37.5	-0.5 %
59	22.6	1.5 %
60	28.1	-0.9 %
61	32.7	1.0 %
62	36.4	1.0 %
63	2.6	-0.2 %
64	26.9	2.2 %
65	36.4	-1.3 %
66	36.7	1.3 %
67	37.5	-0.3 %
68	41.4	-0.9 %
69	36.4	1.0 %
70	37.9	1.8 %
71	40.0	-0.2 %
72	34.3	-0.1 %
73	34.3	1.0 %
74	25.0	2.8 %
75	21.4	1.2 %
76	13.2	-1.1 %
77	1200.0	-0.2 %
78	62.1	-0.1 %
79	20.2	-0.2 %
80	31.3	3.0 %
81	36.7	2.3 %
82	35.3	-0.2 %
83	13.3	-0.5 %
84	21.3	-0.2 %
85	34.3	-0.2 %
86	11.7	3.0 %
87	30.8	1.7 %
88	37.9	-1.4 %
89	34.6	-0.2 %
90	34.6	1.0 %
91	37.9	0.0 %
92	36.0	1.0 %
93	31.3	-0.1 %
94	31.9	1.3 %
95	36.4	-0.7 %
96	33.6	-0.1 %
97	33.3	1.2 %
98	37.1	1.2 %
99	12.9	1.3 %
100	8.3	-0.3 %
101	32.4	-0.4 %
102	30.5	-0.1 %
103	34.0	-0.4 %
104	23.1	-0.1 %
105	32.1	1.4 %
106	37.1	-0.1 %
107	37.9	-0.2 %
108	34.0	1.7 %
109	34.6	1.5 %
110	28.8	-1.1 %
111	35.3	-1.1 %
112	29.8	-0.6 %
113	38.7	-0.4 %
114	38.3	-0.2 %
115	31.9	4.0 %
116	29.5	2.4 %
117	31.3	-1.0 %
118	30.5	3.0 %
119	15.3	4.4 %
120	18.5	3.9 %
121	49.3	-4.2 %
122	47.4	-2.4 %
123	1.9	-1.0 %
124	35.3	-0.3 %
125	22.1	1.0 %
126	24.8	1.8 %
127	35.6	-2.0 %
128	36.4	1.0 %
129	37.5	1.0 %
130	35.3	1.0 %
131	37.1	-0.4 %
132	36.7	-0.2 %
133	27.7	-0.6 %
134	30.8	-0.9 %
135	29.3	-0.6 %
136	33.6	1.0 %
137	32.4	1.7 %
138	33.3	1.0 %
139	29.8	1.2 %
140	32.1	2.5 %
141	33.3	-1.0 %
142	33.3	-0.4 %
143	36.0	-0.3 %
144	31.0	1.0 %
145	35.0	2.4 %
146	37.1	-0.7 %
147	34.6	-1.0 %
148	32.4	-0.9 %
149	24.5	-0.4 %
150	30.3	1.7 %
151	35.3	1.2 %
152	33.0	1.2 %
153	22.8	1.5 %
154	26.7	2.4 %
155	37.5	0.0 %
156	39.1	-0.7 %
157	41.4	-0.4 %
158	29.5	-0.7 %
159	19.4	1.0 %
160	27.5	-0.4 %
161	17.6	1.0 %
162	33.6	-0.1 %
163	15.1	1.5 %
164	12.8	-0.2 %
165	1.4	2.5 %
166	28.6	-0.4 %
167	31.9	-0.2 %
168	20.9	-0.4 %
169	29.0	1.0 %
170	28.1	2.0 %
171	16.1	1.6 %
172	37.9	-0.4 %
173	37.1	-0.8 %
174	23.4	-0.3 %
175	35.0	0.0 %
176	31.3	1.0 %
177	24.7	-0.2 %
178	30.5	1.0 %
179	34.6	-0.2 %
180	20.1	-0.4 %
181	33.6	1.0 %
182	32.4	1.0 %
183	28.6	-0.1 %
184	30.3	-0.6 %
185	30.3	-0.4 %
186	30.8	1.0 %
187	28.6	-0.2 %
188	25.0	-0.1 %
189	25.2	-0.2 %
190	19.7	1.0 %
191	32.7	-0.2 %
192	33.3	1.5 %
193	32.4	-0.9 %
194	35.3	1.0 %
195	28.6	1.0 %
196	2.2	1.3 %
197	27.7	1.0 %
198	28.8	-0.9 %
199	31.0	-0.5 %
200	31.0	-0.2 %
201	28.8	-0.1 %
202	32.1	-0.1 %
203	33.3	-0.2 %
204	35.6	-0.1 %
205	21.1	1.0 %
206	32.7	-0.4 %
207	34.6	-0.1 %
208	32.4	-0.2 %
209	37.1	-0.1 %
210	19.0	1.0 %
211	22.2	-0.2 %
212	28.8	-0.2 %
213	33.6	-0.2 %
214	35.3	-0.2 %
215	34.6	-0.1 %
216	29.8	-0.2 %
217	30.3	-0.1 %
218	30.8	2.2 %
219	32.4	-0.4 %
220	33.0	1.0 %
221	36.0	-0.1 %
222	31.6	2.0 %
223	33.3	0.0 %
224	37.5	-0.2 %
225	41.4	-0.7 %
226	33.6	-0.1 %
227	24.2	-0.2 %
228	24.0	-0.3 %
229	35.0	-0.2 %
230	30.0	-0.1 %
231	34.6	-0.2 %
232	28.6	1.0 %
233	29.5	-0.2 %
234	4.7	-0.2 %
235	19.1	-0.9 %
236	30.0	-0.2 %
237	33.0	-0.9 %
238	33.6	-0.3 %
239	24.3	-0.9 %
240	28.6	-0.4 %
241	22.0	-0.1 %
242	30.5	-0.1 %
243	31.3	-0.7 %
244	33.3	-0.2 %
245	32.4	1.7 %
246	30.0	1.0 %
247	32.7	0.0 %
248	31.9	-0.4 %
249	31.6	-0.1 %
250	30.0	-0.2 %
251	31.9	0.0 %
251.6	24.2	-0.2 %

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