呂旻珊 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

呂旻珊新北市
ID 363241

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2.0 km | 00:39:49 | 19:52/km

日期: 2019-02-28 12:37 - 平均心率: 84 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 18'22" / 25'24" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'49"

(16'49")

16'49"

1000 / 1000

2

22'57"

(39'47")

22'57" (+06'08")

1000 / 2000

3

00'02"

(39'49")

11'56"

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 206.65 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳正坤, Jet 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'22"	00:18'22"
2	25'24"	00:43'46"
2.0	17'00"	00:43'49"

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