HeymanT 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

HeymanT 新界
ID 16582

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2.4 km | 00:14:45 | 06:07/km

日期: 2019-02-28 19:09 - 平均心率: 132 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 06'22" / 06'02" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'24")

06'02"

1000 / 2000

3

02'21"

(14'45")

05'46"

407 / 2407

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 155.74 km

Kalenji KIPRUN SD 累積 : 543.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'02"	00:12'24"
2.4	05'45"	00:14'45"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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