許家瑋 2019/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋南投
ID 56565

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1.3 km | 00:15:29 | 12:16/km

日期: 2019-02-25 21:44 - 平均心率: 89 - 卡路里: 69 Cal - 總步數: 3464 - 平均步頻: 223 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 11'36" / 14'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'52"

(11'52")

11'51"

1000 / 1000

225 / 37

2

03'37"

(15'29")

13'52" (+02'01")

260 / 1261

217 / 33

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 68.03 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'36"	00:11'36"
1.3	14'54"	00:15'29"

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