胡茵茵 2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

胡茵茵台北市
ID 421771

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7.0 km | 00:39:54 | 05:42/km

日期: 2019-02-15 16:49 - 平均心率: 149 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 11'00" / 05'43" / 05'30" / 06'00" / 05'44" / 05'26" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 23.01 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吉哥和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'00"	00:11'00"
2	05'43"	00:16'43"
3	05'30"	00:22'13"
4	06'00"	00:28'13"
5	05'44"	00:33'57"
6	05'26"	00:39'23"
7.0	05'00"	00:44'24"

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