Jonathan Chiou 2019/02/26 訓練日誌

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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Jonathan Chiou

5.2 km | 00:35:08 | 06:42/km

日期: 2019-02-26 17:53 - 平均心率: 127 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 06'04" / 06'23" / 06'47" / 07'05" / 07'08" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

06'22"

(12'26")

06'22" (+00'18")

1000 / 2000

06'47"

(19'13")

06'47" (+00'43")

1000 / 3000

07'04"

(26'18")

07'04" (+01'00")

1000 / 4000

07'08"

(33'26")

07'08" (+01'04")

1000 / 5000

01'41"

(35'08")

07'02" (+00'58")

240 / 5240

台北市

Jonathan Chiou

留言

跑 5.24K 35:09 @6’42” AHR127
#DailyRun #RSD1570
#NRC #2019February
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 206.03 km

DIADORA ROADEASY 輕跑鞋累積 : 1302.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

留言


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'23"	00:12'27"
3	06'47"	00:19'14"
4	07'05"	00:26'19"
5	07'08"	00:33'27"
5.2	07'03"	00:35'09"

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