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Ryan Wu
新竹
ID 140739
68 位追隨者
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Ryan Wu
121.8 km
|
05:38:37
|
21.6 km/h
日期:
2019-02-16 05:45
-
總爬升:
559 m
-
平均心率:
124
-
踏頻:
62
-
卡路里:
1536 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(20)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'21"
(10'21")
29.03
5000 / 5000
2
12'20"
(22'42")
24.32 (-4.71)
5000 / 10000
3
11'45"
(34'28")
25.53 (-3.50)
5000 / 15000
4
10'22"
(44'51")
29.03
5000 / 20000
5
11'40"
(56'31")
25.71 (-3.32)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'28"
(01:06'59")
28.80 (-0.23)
5000 / 30000
7
10'59"
(01:17'59")
27.48 (-1.55)
5000 / 35000
8
13'41"
(01:31'40")
21.95 (-7.08)
5000 / 40000
9
16'04"
(01:47'45")
18.75 (-10.28)
5000 / 45000
10
13'08"
(02:00'54")
22.93 (-6.10)
5000 / 50000
11
14'26"
(02:15'21")
20.81 (-8.22)
5000 / 55000
12
13'40"
(02:29'02")
21.95 (-7.08)
5000 / 60000
13
16'53"
(02:45'55")
17.82 (-11.21)
5000 / 65000
14
12'45"
(02:58'41")
23.53 (-5.50)
5000 / 70000
15
13'05"
(03:11'46")
22.93 (-6.10)
5000 / 75000
16
13'14"
(03:25'01")
22.78 (-6.25)
5000 / 80000
17
12'43"
(03:37'44")
23.68 (-5.35)
5000 / 85000
18
12'14"
(03:49'58")
24.66 (-4.37)
5000 / 90000
19
15'44"
(04:05'43")
19.15 (-9.88)
5000 / 95000
20
16'47"
(04:22'31")
17.91 (-11.12)
5000 / 100000
21
16'27"
(04:38'58")
18.27 (-10.76)
5000 / 105000
22
13'52"
(04:52'50")
21.69 (-7.35)
5000 / 110000
23
19'17"
(05:12'08")
15.58 (-13.45)
5000 / 115000
24
19'57"
(05:32'05")
15.06 (-13.97)
5000 / 120000
25
06'31"
(05:38'37")
16.29 (-12.74)
1764 / 121764
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
121.76 km
TCX 上傳
| 5 years ago
KunBin
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
150.0
-0.5 %
2
28.8
-1.0 %
3
34.3
-0.9 %
4
35.3
-1.4 %
5
35.0
-0.7 %
6
4.5
-2.0 %
7
26.9
-1.2 %
8
28.1
-1.2 %
9
26.5
-1.5 %
10
29.5
-0.7 %
11
24.3
-1.4 %
12
27.9
-0.8 %
13
16.3
-0.8 %
14
25.7
1.4 %
15
24.8
1.4 %
16
9.9
-0.7 %
17
1800.0
-0.2 %
18
100.0
-0.2 %
19
30.5
-1.0 %
20
28.6
1.4 %
21
28.3
-1.0 %
22
25.5
1.5 %
23
13.5
-0.9 %
24
25.9
-0.7 %
25
28.3
-0.6 %
26
27.7
-0.4 %
27
24.3
1.5 %
28
31.0
-1.3 %
29
32.7
-0.4 %
30
22.5
-0.6 %
31
24.2
1.4 %
32
32.7
-1.1 %
33
26.3
2.5 %
34
31.0
-1.2 %
35
23.1
-0.9 %
36
25.7
2.2 %
37
25.2
1.2 %
38
18.6
3.1 %
39
16.5
2.7 %
40
22.6
-1.6 %
41
25.9
-2.4 %
42
9.9
-1.0 %
43
14.7
-0.2 %
44
19.9
-0.5 %
45
2.6
-0.6 %
46
7.1
-0.7 %
47
24.5
2.0 %
48
32.7
-1.5 %
49
16.8
2.2 %
50
17.2
-0.8 %
51
30.8
-1.5 %
52
20.5
2.2 %
53
19.9
2.4 %
54
17.9
1.6 %
55
13.8
5.0 %
56
31.3
-1.1 %
57
20.8
-2.0 %
58
28.6
-3.0 %
59
18.3
-0.3 %
60
4.3
-0.4 %
61
20.0
3.0 %
62
12.6
4.4 %
63
13.1
6.8 %
64
2.7
-5.5 %
65
26.3
1.2 %
66
27.5
-2.1 %
67
24.2
-0.8 %
68
25.9
-0.8 %
69
17.2
-0.7 %
70
20.6
2.3 %
71
21.7
1.8 %
72
20.3
1.8 %
73
24.0
-1.3 %
74
27.5
-1.8 %
75
22.4
-0.6 %
76
19.1
1.0 %
77
24.0
-1.4 %
78
20.7
1.2 %
79
23.2
-0.6 %
80
23.8
1.0 %
81
11.0
1.5 %
82
26.5
1.0 %
83
26.1
1.4 %
84
25.2
-1.1 %
85
23.1
2.0 %
86
23.7
-0.7 %
87
24.2
-0.5 %
88
23.1
2.0 %
89
25.7
-0.8 %
90
26.1
-0.4 %
91
22.8
1.0 %
92
17.2
-2.5 %
93
21.1
1.7 %
94
18.6
1.7 %
95
16.9
1.7 %
96
23.5
-0.8 %
97
2.4
-0.7 %
98
16.7
1.0 %
99
20.3
1.0 %
100
11.2
1.3 %
101
20.3
2.0 %
102
18.0
-1.0 %
103
18.6
-1.3 %
104
10.0
-0.5 %
105
8.5
1.8 %
106
1200.0
-0.4 %
107
138.5
1.0 %
108
20.5
-0.5 %
109
21.6
-1.0 %
110
8.7
1.6 %
111
19.6
1.5 %
112
14.9
2.3 %
113
15.0
1.8 %
114
15.7
2.0 %
115
13.8
2.0 %
116
13.1
1.9 %
117
15.4
2.1 %
118
15.9
1.4 %
119
14.4
2.3 %
120
16.9
1.2 %
121
16.1
2.0 %
121.8
15.8
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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