顏光宇 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

顏光宇高雄
ID 296714

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2.0 km | 00:09:23 | 04:40/km

日期: 2019-02-26 19:45 - 平均心率: 138 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 03'40" / 490'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'40"

(03'40")

05'06" (+00'43")

717 / 717

2

01'18"

(04'59")

04'39" (+00'16")

281 / 999

3

04'23"

(09'22")

04'23"

1000 / 1999

4

00'01"

(09'23")

02'52"

7 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 89.64 km

ASICS Tartherzeal 6 累積 : 282.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 131~ 171

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2.0	04'23"	00:08'05"

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