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楊瓊華
台中
ID 94589
207 位追隨者
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楊瓊華
全馬
|
04:18:22
|
06:07/km
|
第56馬
2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音
官方成績
日期
2019-02-24
成績
04:18:22
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:07/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'13")
00:30'13" (+02'34")
00:57'52"
10 km
(00:57'52")
00:27'39"
15 km
(01:26'41")
00:28'49" (+01'10")
00:59'26" (+01'34")
20 km
(01:57'18")
00:30'37" (+02'58")
25 km
(02:29'57")
00:32'39" (+05'00")
01:06'23" (+08'31")
30 km
(03:03'41")
00:33'44" (+06'05")
35 km
(03:36'49")
00:33'08" (+05'29")
01:04'13" (+06'21")
40 km
(04:07'54")
00:31'05" (+03'26")
Finish
(04:18:22)
日期:
2019-02-24 06:30
-
總爬升:
542 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
1722 Cal
-
平均步頻:
188
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'35"
(01'35")
00'00"
0 / 0
2
05'52"
(07'28")
05'52" (+00'35")
1000 / 1000
3
05'41"
(13'10")
05'41" (+00'24")
1000 / 2000
4
05'28"
(18'38")
05'28" (+00'11")
1000 / 3000
5
05'43"
(24'22")
05'43" (+00'26")
1000 / 4000
展開計圈分析
6
05'42"
(30'04")
05'42" (+00'25")
1000 / 5000
7
05'49"
(35'53")
05'49" (+00'32")
1000 / 6000
8
05'38"
(41'32")
05'38" (+00'21")
1000 / 7000
9
05'35"
(47'07")
05'35" (+00'18")
1000 / 8000
10
05'17"
(52'25")
05'17"
1000 / 9000
11
05'18"
(57'43")
05'18" (+00'01")
1000 / 10000
12
05'36"
(01:03'19")
05'36" (+00'19")
1000 / 11000
13
05'33"
(01:08'52")
05'33" (+00'16")
1000 / 12000
14
05'49"
(01:14'41")
05'49" (+00'32")
1000 / 13000
15
06'10"
(01:20'51")
06'10" (+00'53")
1000 / 14000
16
05'40"
(01:26'32")
05'40" (+00'23")
1000 / 15000
17
05'44"
(01:32'16")
05'44" (+00'27")
1000 / 16000
18
05'47"
(01:38'04")
05'47" (+00'30")
1000 / 17000
19
06'57"
(01:45'02")
06'57" (+01'40")
1000 / 18000
20
06'16"
(01:51'19")
06'16" (+00'59")
1000 / 19000
21
05'49"
(01:57'08")
05'49" (+00'32")
1000 / 20000
22
05'57"
(02:03'06")
05'57" (+00'40")
1000 / 21000
23
07'24"
(02:10'31")
07'24" (+02'07")
1000 / 22000
24
06'19"
(02:16'50")
06'19" (+01'02")
1000 / 23000
25
06'17"
(02:23'07")
06'17" (+01'00")
1000 / 24000
26
06'40"
(02:29'47")
06'40" (+01'23")
1000 / 25000
27
06'21"
(02:36'09")
06'21" (+01'04")
1000 / 26000
28
06'43"
(02:42'53")
06'43" (+01'26")
1000 / 27000
29
06'41"
(02:49'34")
06'41" (+01'24")
1000 / 28000
30
06'29"
(02:56'04")
06'29" (+01'12")
1000 / 29000
31
07'27"
(03:03'31")
07'27" (+02'10")
1000 / 30000
32
08'27"
(03:11'59")
08'27" (+03'10")
1000 / 31000
33
06'15"
(03:18'15")
06'15" (+00'58")
1000 / 32000
34
06'12"
(03:24'27")
06'12" (+00'55")
1000 / 33000
35
05'51"
(03:30'19")
05'51" (+00'34")
1000 / 34000
36
06'19"
(03:36'39")
06'19" (+01'02")
1000 / 35000
37
07'12"
(03:43'52")
07'12" (+01'55")
1000 / 36000
38
06'12"
(03:50'05")
06'12" (+00'55")
1000 / 37000
39
05'58"
(03:56'04")
05'58" (+00'41")
1000 / 38000
40
06'01"
(04:02'05")
06'01" (+00'44")
1000 / 39000
41
05'40"
(04:07'45")
05'40" (+00'23")
1000 / 40000
42
06'21"
(04:14'06")
06'21" (+01'04")
1000 / 41000
43
03'48"
(04:17'55")
05'03"
752 / 41752
賽前宣言:
加油~
賽後評分:
補給優
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
171.24 km
TCX 上傳
| 5 years ago
曾智億
,
Khoo Bi-kun
和其他
41
人說推
·
留言
觀看另 12 則留言
林麗綺
恭喜完賽👍👍👍
2019-02-24 21:28 ·
1
個人推
黃國彰
恭喜高速完賽!
2019-02-24 21:35 ·
1
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
恭喜高速完賽
2019-02-24 21:52 ·
1
個人推
洪惇祥
恭喜高速賽
2019-02-24 22:39 ·
1
個人推
Chi Feng8885
恭喜完賽
2019-02-25 09:15 ·
1
個人推
陳榮興
早安
恭喜完賽👍👍
2019-02-25 09:21 ·
1
個人推
Judy
恭喜 瓊華 漂亮完賽!!
2019-02-25 09:23 ·
1
個人推
謝明峰
恭喜楊姐又完成一馬。
2019-02-25 12:30 ·
1
個人推
♉ Syncs Wang
恭喜花博馬漂亮完賽 !!
2019-02-25 17:52 ·
1
個人推
莊英超
恭喜完賽 運動愉快
2019-02-25 19:13 ·
1
個人推
吳燕強(跑後山)
恭喜漂亮完賽。
2019-02-25 19:52 ·
1
個人推
陳建民
恭喜漂亮完賽
2019-02-25 22:04 ·
1
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Annie Ho
好厲害的完賽
2019-02-26 00:48 ·
1
個人推
楊瓊華
謝謝大家的鼓勵!^^
2019-02-26 12:33 ·
1
個人推
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'38"
00:07'38"
2
05'42"
00:13'20"
3
05'28"
00:18'48"
4
05'43"
00:24'31"
5
05'42"
00:30'13"
6
05'49"
00:36'02"
7
05'39"
00:41'41"
8
05'35"
00:47'16"
9
05'18"
00:52'34"
10
05'18"
00:57'52"
11
05'36"
01:03'28"
12
05'34"
01:09'02"
13
05'49"
01:14'51"
14
06'10"
01:21'01"
15
05'40"
01:26'41"
16
05'45"
01:32'26"
17
05'47"
01:38'13"
18
06'58"
01:45'11"
19
06'17"
01:51'28"
20
05'50"
01:57'18"
21
05'58"
02:03'16"
22
07'24"
02:10'40"
23
06'19"
02:16'59"
24
06'17"
02:23'16"
25
06'41"
02:29'57"
26
06'22"
02:36'19"
27
06'43"
02:43'02"
28
06'42"
02:49'44"
29
06'30"
02:56'14"
30
07'27"
03:03'41"
31
08'28"
03:12'09"
32
06'16"
03:18'25"
33
06'12"
03:24'37"
34
05'52"
03:30'29"
35
06'20"
03:36'49"
36
07'47"
03:44'36"
37
05'44"
03:50'20"
38
05'53"
03:56'13"
39
06'01"
04:02'14"
40
05'40"
04:07'54"
41
06'22"
04:14'16"
41.8
05'03"
04:18'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:01
|
05:52/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:42
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:30:51
|
15:24/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "騎行愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:48
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:36
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:34
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:52:40
|
05:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:56
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
randallkwo
上傳了新日誌
16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
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4.5 km
|
00:36:14
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08:03/km
林淦鈿(淦哥)
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11.0 km
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