JoeyTeng 2019/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

JoeyTeng 台北市
ID 351733

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5.2 km | 00:28:40 | 05:30/km

日期: 2019-02-25 18:26 - 平均心率: 151 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'46" / 05'04" / 05'40" / 05'29" / 05'38" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.04 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'04"	00:10'50"
3	05'40"	00:16'30"
4	05'29"	00:21'59"
5	05'38"	00:27'37"
5.2	06'12"	00:28'55"

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