阿格東 2012/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

阿格東基隆
ID 4931

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18.1 km | 01:45:12 | 05:48/km

日期: 2012-11-21 07:55 - 地點: 蘆洲至八里折返 - 天氣: 陰時有雨 - 卡路里: 1019 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'10" / 05'38" / 05'34" / 05'30" / 05'34" / 05'26" / 05'25" / 05'22" / 05'28" / 06'09" / 05'48" / 05'43" / 06'01" / 05'52" / 06'17" / 06'12" / 06'18" / 06'03" / 06'02" /

11月累積里程 : 36.23 km

XT 上傳 | 12 years ago

RUN健康, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'38"	00:11'48"
3	05'34"	00:17'22"
4	05'30"	00:22'52"
5	05'34"	00:28'26"
6	05'26"	00:33'52"
7	05'25"	00:39'17"
8	05'22"	00:44'39"
9	05'28"	00:50'07"
10	06'09"	00:56'16"
11	05'48"	01:02'04"
12	05'43"	01:07'47"
13	06'01"	01:13'48"
14	05'52"	01:19'40"
15	06'17"	01:25'57"
16	06'12"	01:32'09"
17	06'18"	01:38'27"
18	06'03"	01:44'30"
18.1	06'02"	01:45'12"

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