阿亮 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

阿亮台北市
ID 1644

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2.0 km | 00:23:21 | 11:35/km

日期: 2019-02-20 22:19 - 地點: 內湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 111 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 13'34" / 656'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'08"

(11'08")

11'08"

1000 / 1000

2

12'03"

(23'12")

12'03" (+00'55")

1000 / 2000

3

00'09"

(23'21")

11'24" (+00'16")

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	95~116	65~79%
2:M馬拉松配速區	116~130	79~89%
3:T乳酸耐力區	130~135	89~92%
4:A無氧耐力區	135~143	92~97.5%
5:I最大耗氧區	143~147	97.5~100%
最大心率為147 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 68.86 km

夾腳拖氣墊拖鞋累積 : 6635.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'34"	00:13'34"
2.0	08'24"	00:22'06"

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