吳欣南 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣南高雄
ID 367431

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5.8 km | 00:36:21 | 06:14/km

日期: 2019-02-21 17:59 - 平均心率: 131 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'16" / 05'56" / 05'38" / 05'34" / 05'47" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 175.36 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王志宇, 邱德喜和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	05'56"	00:14'12"
3	05'38"	00:19'50"
4	05'34"	00:25'24"
5	05'47"	00:31'11"
5.8	06'13"	00:36'20"

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