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    Jack Leung 香港
    ID 333654
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jack Leung
    5.0 km | 00:25:25 | 05:05/km
    日期: 2019-02-20 16:07 - 地點: 和宜合道運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 162 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
    Pace: 05'41" / 05'11" / 05'03" / 04'42" / 04'31" / 00'00" /
    香港
    Jack Leung
    · 留言

    恢復跑，鬆一鬆。
    （步頻 : 202max，188avg）
    控制步速方面，今日好滿意😁

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 92.97 km Mizuno wave shadow 累積 : 958.9 km
    Strava 上傳 | 5 years ago
    Birdman, Iris Cheung 和其他 4 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Sammy Yu 咁嘅pacing都算恢復跑？
    2019-02-20 16:57 ·
    Jack Leung 恢復，係指心情方面，享受開心😄
    2019-02-20 16:58 ·
    Sammy Yu 恢復咗120%
    2019-02-20 17:42 ·
    Michael Lo 睇嚟仲可以跑快好多
    2019-02-21 08:21 ·
    Jack Leung 希望掌握跑姿之後，真係會進步啦！
    2019-02-21 11:42 ·
    Jack Leung 不過心跳已經pb咗
    2019-02-21 11:43 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'11"00:10'52"
    305'03"00:15'55"
    404'42"00:20'37"
    504'31"00:25'08"
    5.072'38"00:25'25"

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