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Jay Chan
香港
ID 308441
6 位追隨者
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Jay Chan
41.5 km
|
08:43:43
|
12:36/km
日期:
2019-02-23 07:24
-
總爬升:
2036 m
-
平均心率:
115
-
卡路里:
1866 Cal
-
平均步頻:
128
-
溫度:
18°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'02"
(17'02")
3.52 (-5.09)
1000 / 1000
2
11'37"
(28'40")
5.16 (-3.45)
1000 / 2000
3
08'40"
(37'20")
6.92 (-1.69)
1000 / 3000
4
09'34"
(46'55")
6.27 (-2.34)
1000 / 4000
5
11'53"
(58'48")
5.05 (-3.56)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'36"
(01:06'24")
7.89 (-0.72)
1000 / 6000
7
09'17"
(01:15'42")
6.46 (-2.15)
1000 / 7000
8
16'14"
(01:31'57")
3.70 (-4.92)
1000 / 8000
9
22'16"
(01:54'13")
2.69 (-5.92)
1000 / 9000
10
11'46"
(02:05'59")
5.10 (-3.51)
1000 / 10000
11
10'37"
(02:16'37")
5.65 (-2.96)
1000 / 11000
12
14'27"
(02:31'04")
4.15 (-4.46)
1000 / 12000
13
12'35"
(02:43'40")
4.77 (-3.84)
1000 / 13000
14
09'28"
(02:53'08")
6.34 (-2.27)
1000 / 14000
15
08'33"
(03:01'42")
7.02 (-1.59)
1000 / 15000
16
10'52"
(03:12'34")
5.52 (-3.09)
1000 / 16000
17
17'10"
(03:29'45")
3.50 (-5.12)
1000 / 17000
18
15'34"
(03:45'19")
3.85 (-4.76)
1000 / 18000
19
16'17"
(04:01'36")
3.68 (-4.93)
1000 / 19000
20
16'46"
(04:18'23")
3.58 (-5.03)
1000 / 20000
21
13'41"
(04:32'04")
4.38 (-4.23)
1000 / 21000
22
11'38"
(04:43'43")
5.16 (-3.45)
1000 / 22000
23
11'16"
(04:54'59")
5.33 (-3.29)
1000 / 23000
24
08'15"
(05:03'14")
7.27 (-1.34)
1000 / 24000
25
06'58"
(05:10'12")
8.61
1000 / 25000
26
14'05"
(05:24'17")
4.26 (-4.35)
1000 / 26000
27
16'05"
(05:40'23")
3.73 (-4.88)
1000 / 27000
28
13'20"
(05:53'43")
4.50 (-4.11)
1000 / 28000
29
11'48"
(06:05'31")
5.08 (-3.53)
1000 / 29000
30
14'00"
(06:19'31")
4.29 (-4.33)
1000 / 30000
31
21'07"
(06:40'39")
2.84 (-5.77)
1000 / 31000
32
19'33"
(07:00'13")
3.07 (-5.54)
1000 / 32000
33
14'18"
(07:14'31")
4.20 (-4.42)
1000 / 33000
34
10'55"
(07:25'26")
5.50 (-3.12)
1000 / 34000
35
15'29"
(07:40'56")
3.88 (-4.74)
1000 / 35000
36
13'32"
(07:54'29")
4.43 (-4.18)
1000 / 36000
37
12'27"
(08:06'57")
4.82 (-3.79)
1000 / 37000
38
08'41"
(08:15'38")
6.91 (-1.70)
1000 / 38000
39
07'40"
(08:23'19")
7.83 (-0.79)
1000 / 39000
40
09'23"
(08:32'42")
6.39 (-2.22)
1000 / 40000
41
07'28"
(08:40'10")
8.04 (-0.58)
1000 / 41000
42
03'32"
(08:43'43")
8.67
511 / 41511
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
17'02"
00:17'02"
2
11'38"
00:28'40"
3
08'40"
00:37'20"
4
09'35"
00:46'55"
5
11'53"
00:58'48"
6
07'37"
01:06'25"
7
09'17"
01:15'42"
8
16'15"
01:31'57"
9
22'16"
01:54'13"
10
11'47"
02:06'00"
11
10'37"
02:16'37"
12
14'28"
02:31'05"
13
12'35"
02:43'40"
14
09'29"
02:53'09"
15
08'34"
03:01'43"
16
10'59"
03:12'42"
17
17'03"
03:29'45"
18
15'34"
03:45'19"
19
16'17"
04:01'36"
20
16'47"
04:18'23"
21
13'41"
04:32'04"
22
11'39"
04:43'43"
23
11'16"
04:54'59"
24
08'16"
05:03'15"
25
06'58"
05:10'13"
26
14'05"
05:24'18"
27
16'05"
05:40'23"
28
13'20"
05:53'43"
29
11'48"
06:05'31"
30
14'01"
06:19'32"
31
21'07"
06:40'39"
32
19'34"
07:00'13"
33
14'18"
07:14'31"
34
10'56"
07:25'27"
35
15'29"
07:40'56"
36
13'33"
07:54'29"
37
12'28"
08:06'57"
38
08'41"
08:15'38"
39
07'41"
08:23'19"
40
09'23"
08:32'42"
41
07'29"
08:40'11"
41.5
06'54"
08:43'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
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06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
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01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
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21.3 km
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01:54:00
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05:21/km
Annie Teng
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12.9 km
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01:47:16
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08:19/km
Inna Chang
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4.9 km
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|
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Inna Chang
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8.8 km
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00:56:46
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randallkwo
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25.5 km
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13:18/km
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Inna Chang
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11.1 km
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00:33:01
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20.2 km/h
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10.2 km
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台中阿森
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10.1 km
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00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
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00:28:32
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08:04/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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