蘇奇奇 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

蘇奇奇嘉義
ID 324040

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2.0 km | 00:15:32 | 07:43/km

日期: 2019-02-21 19:38 - 平均心率: 155 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 09'43" / 05'48" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'41"

(09'41")

09'41" (+03'54")

1000 / 1000

2

05'47"

(15'28")

05'47"

1000 / 2000

3

00'02"

(15'31")

05'50" (+00'03")

7 / 2007

週四團練
後悔了，還是補到10k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 166.47 km

愛廸達ㄚ甘鞋累積 : 555.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蘇鏞全順久汽車&太保愛跑, Ann_Lin 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
2	05'48"	00:15'31"
2.0	06'15"	00:15'34"

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