13.3 km | 01:03:28 | 04:47/km日期: 2019-02-23 05:48 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 842 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'42" / 05'18" / 05'12" / 05'04" / 05'02" / 04'58" / 05'00" / 04'27" / 04'18" / 04'09" / 04'06" / 04'19" / 04'34" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+01'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" (+01'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+01'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'57" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'00" (+00'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'26" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'18" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'08" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'06" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'18" (+00'12") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'34" (+00'28") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'04" (+00'58") | 259 / 13259 |
好冷的清晨，全身硬綁綁，一直跑到7km才開始有流汗的感覺，身體才熱開。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
300.56 km 
Adidas Takumi boots Ren 累積 :
937.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'18" | 00:11'00" |
| 3 | 05'12" | 00:16'12" |
| 4 | 05'04" | 00:21'16" |
| 5 | 05'02" | 00:26'18" |
| 6 | 04'58" | 00:31'16" |
| 7 | 05'00" | 00:36'16" |
| 8 | 04'27" | 00:40'43" |
| 9 | 04'18" | 00:45'01" |
| 10 | 04'09" | 00:49'10" |
| 11 | 04'06" | 00:53'16" |
| 12 | 04'19" | 00:57'35" |
| 13 | 04'34" | 01:02'09" |
| 13.3 | 05'04" | 01:03'28" |
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