胡茵茵 2019/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

胡茵茵台北市
ID 421771

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6.0 km | 00:34:48 | 05:47/km

日期: 2019-02-12 16:46 - 平均心率: 146 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'05" / 06'07" / 05'53" / 06'00" / 05'31" / 869'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 23.01 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吉哥和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'07"	00:12'12"
3	05'53"	00:18'05"
4	06'00"	00:24'05"
5	05'31"	00:29'36"
6.0	05'11"	00:34'49"

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