李明良 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
ID 291761

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21.5 km | 03:24:25 | 09:30/km

日期: 2019-02-21 07:50 - 地點: 高雄～潮州 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 1260 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 09'15" / 09'07" / 11'00" / 09'13" / 10'52" / 08'31" / 09'08" / 08'54" / 11'12" / 09'26" / 08'55" / 08'41" / 09'07" / 10'34" / 09'16" / 08'47" / 08'35" / 08'50" / 09'22" / 10'09" / 10'39" / 08'41" /

屏東

李明良

·

屏東

李明良

·

我家娘子👰想要挑戰高雄～潮州，我當然是義不容辭來當個陪跑員囉！
#自主半馬完賽後，好好犒賞一下自己，為自己加油💪！

2月累積里程 : 379.61 km

母子鱷魚黑ㄚ拖累積 : 1758.1 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

巴黎草莓, 許宜蓁和其他 33 人說推

·

觀看另 15 則留言

楊鳳梨明良大哥、大嫂晚安！
只喝啤酒夠嗎？不來杯58度的嗎？😆

2019-02-21 23:50 ·

1 個人推

Man哥明量哥，讚啦！

2019-02-23 08:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	09'07"	00:18'22"
3	11'00"	00:29'22"
4	09'13"	00:38'35"
5	10'52"	00:49'27"
6	08'31"	00:57'58"
7	09'08"	01:07'06"
8	08'54"	01:16'00"
9	11'12"	01:27'12"
10	09'26"	01:36'38"
11	08'55"	01:45'33"
12	08'41"	01:54'14"
13	09'07"	02:03'21"
14	10'34"	02:13'55"
15	09'16"	02:23'11"
16	08'47"	02:31'58"
17	08'35"	02:40'33"
18	08'50"	02:49'23"
19	09'22"	02:58'45"
20	10'09"	03:08'54"
21	10'39"	03:19'33"
21.5	08'42"	03:23'59"

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