張君維 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

張君維新竹
ID 51122

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5.1 km | 00:35:13 | 06:52/km

日期: 2019-02-20 22:22 - 地點: 香港青衣河堤 - 平均心率: 158 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'06" / 08'51" / 06'29" / 07'50" / 05'02" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+01'10")

1000 / 1000

2

08'51"

(15'03")

08'51" (+03'50")

1000 / 2000

3

06'28"

(21'32")

06'28" (+01'27")

1000 / 3000

4

07'49"

(29'21")

07'49" (+02'48")

1000 / 4000

5

05'01"

(34'23")

05'01"

1000 / 5000

6

00'49"

(35'13")

07'13" (+02'12")

115 / 5115

新竹

張君維

·

新竹

張君維

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 36.51 km

YY淺黃累積 : 683.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

邱宣靜, 田淯影和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	08'51"	00:14'57"
3	06'29"	00:21'26"
4	07'50"	00:29'16"
5	05'02"	00:34'18"
5.1	07'13"	00:35'08"

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