李家豪 2014/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

李家豪彰化
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13.0 km | 01:15:41 | 05:49/km

日期: 2014-05-08 18:51 - 卡路里: 936 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 05'29" / 05'21" / 05'40" / 05'36" / 05'45" / 05'37" / 05'35" / 05'32" / 05'31" / 05'43" / 05'59" / 05'10" / 05'19" / 00'00" /

基本10公里後..赤足跑...
一直在思考，赤足真的會比較好還是容易受傷。
跑短短的距離就好，體驗一下。
不過有一點是可以確定的，赤足跑時間會比較漂亮一點。

5月累積里程 : 223.95 km

MIZUNO Wave Creation 15 累積 : 1535.6 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

周聯福(培英慢跑), 曾少均和其他 14 人說推

·

吉哥讚啊

2014-05-08 20:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'21"	00:10'50"
3	05'40"	00:16'30"
4	05'36"	00:22'06"
5	05'45"	00:27'51"
6	05'37"	00:33'28"
7	05'35"	00:39'03"
8	05'32"	00:44'35"
9	05'31"	00:50'06"
10	05'43"	00:55'49"
11	05'59"	01:01'48"
12	05'10"	01:06'58"
13	05'19"	01:12'17"
13.6	05'58"	01:15'41"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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