張治平 2019/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

張治平台南
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2.0 km | 00:13:55 | 06:56/km

日期: 2019-01-30 20:10 - 平均心率: 131 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 不佳(58)

Pace: 06'49" / 07'01" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

07'00"

(13'53")

07'00" (+00'08")

1000 / 2000

3

00'02"

(13'55")

06'33"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 43.81 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'01"	00:13'50"
2.0	04'51"	00:13'52"

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