Chia Hao Lee 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Hao Lee 台北市
ID 374128

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25.0 km | 02:44:17 | 06:34/km | 第6半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	02:44:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'59")

00:33'59" (+03'08")

01:06'36" (+03'46")

10 km

(01:06'36")

00:32'37" (+01'46")

15 km

(01:38'35")

00:31'59" (+01'08")

01:02'50"

20 km

(02:09'26")

00:30'51"

25 km

(02:42'00")

00:32'34" (+01'43")

00:00'00"

Finish

(02:44:17)

日期: 2019-02-17 05:53 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1570 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+01'49")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'05")

06'51" (+01'27")

1000 / 2000

3

08'03"

(22'08")

08'03" (+02'39")

1000 / 3000

4

05'24"

(27'32")

05'24"

1000 / 4000

5

06'24"

(33'56")

06'24" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.79 km

Adidas Adizero Boston 累積 : 46.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳東霖和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'53"	00:14'08"
3	08'03"	00:22'11"
4	05'24"	00:27'35"
5	06'24"	00:33'59"
6	07'22"	00:41'21"
7	05'52"	00:47'13"
8	06'56"	00:54'09"
9	06'27"	01:00'36"
10	06'00"	01:06'36"
11	06'43"	01:13'19"
12	06'00"	01:19'19"
13	07'02"	01:26'21"
14	05'58"	01:32'19"
15	06'16"	01:38'35"
16	06'28"	01:45'03"
17	05'43"	01:50'46"
18	06'18"	01:57'04"
19	06'01"	02:03'05"
20	06'21"	02:09'26"
21	06'46"	02:16'12"
22	06'30"	02:22'42"
23	06'20"	02:29'02"
24	06'41"	02:35'43"
25	06'17"	02:42'00"
25.4	06'16"	02:44'20"

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