chunyao 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

chunyao 新北市
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1.0 km | 00:06:57 | 06:50/km

日期: 2017-12-28 19:55 - 平均心率: 139 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 1234 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'42" / 15'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'50"

(06'50")

06'46"

1007 / 1007

174 / 84

2

00'07"

(06'57")

07'12" (+00'26")

16 / 1024

188 / 73

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 75.80 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.0	15'25"	00:06'57"

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