Chris Yeung 2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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4.3 km | 00:19:57 | 04:36/km

日期: 2019-02-15 22:29 - 平均心率: 117 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 04'49" / 04'49" / 04'35" / 04'02" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 192.09 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 785.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'49"	00:09'38"
3	04'35"	00:14'13"
4	04'02"	00:18'15"
4.3	05'06"	00:19'57"

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