偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

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3.7 km | 00:25:14 | 06:49/km

日期: 2019-02-16 07:49 - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 167 - 卡路里: 192 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 07'48" / 06'43" / 06'37" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.19 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 858.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'43"	00:14'31"
3	06'37"	00:21'08"
3.7	05'53"	00:25'14"

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