小~惠 2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

小~惠台中
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2.3 km | 00:14:28 | 06:18/km

日期: 2019-02-15 19:06 - 平均心率: 175 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 05'32" / 06'18" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

06'18"

(11'49")

06'18" (+00'47")

1000 / 2000

3

02'38"

(14'28")

08'53" (+03'22")

296 / 2296

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 167.25 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ria, 張清智和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'18"	00:11'50"
2.3	12'46"	00:15'37"

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