林圓涼 2019/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

林圓涼台北市
ID 416275

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3.0 km | 00:14:38 | 04:49/km

日期: 2019-02-14 23:04 - 平均心率: 150 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'56" / 05'05" / 04'40" / 03'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 27.95 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 葉文凱和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'05"	00:10'01"
3	04'40"	00:14'41"
3.0	03'34"	00:14'49"

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