4個e生都5識E 2019/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

4個e生都5識E 基隆
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4個e生都5識E

2.8 km | 00:14:50 | 05:21/km

日期: 2019-02-14 19:51 - 平均心率: 165 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'23" / 05'19" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'39")

05'17"

1000 / 2000

3

04'10"

(14'50")

05'24" (+00'07")

772 / 2772

對腳仔真係軟曬，累成🐶⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 176.31 km

ASICS GEL-KAYANO 25 累積 : 1113.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Joyce Hung, ivy yo 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'19"	00:10'42"
2.8	05'24"	00:14'53"

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