黃文隆 2019/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃文隆 --
ID 45380

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.5 km | 01:24:36 | 08:56/km

日期: 2019-02-11 22:17 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 16°C - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'43" / 07'28" / 07'55" / 07'32" / 07'35" / 08'38" / 10'59" / 10'45" / 07'54" / 01'16" / 09'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'43"

(08'43")

08'41" (+01'18")

1003 / 1003

2

07'22"

(16'05")

07'23"

996 / 1999

3

08'01"

(24'06")

07'57" (+00'34")

1007 / 3006

4

07'32"

(31'38")

07'32" (+00'09")

997 / 4004

5

07'35"

(39'13")

07'34" (+00'11")

1000 / 5004

展開計圈分析

--

黃文隆

·

2月累積里程 : 181.23 km

Android - samsung SM-A750GN 上傳 | 5 years ago

陳懷駿, 吳木生和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	07'28"	00:16'11"
3	07'55"	00:24'06"
4	07'32"	00:31'38"
5	07'35"	00:39'13"
6	08'38"	00:47'51"
7	10'59"	00:58'50"
8	10'45"	01:09'35"
9	07'54"	01:17'29"
10	01'16"	01:18'45"
9.5	-8'-1"	01:23'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"