晚上天氣比較沒早上那麼冷，溫度滿適合跑步的，我發現晚上的心率會早上的心率還低，可能是工作了一天，到了晚上身體比較累，所以心率就低一點，另外就是睡前不適合跑太快，要跑得輕鬆一點，才不會影響睡眠。