李旻樺 2019/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

李旻樺基隆
ID 412766

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2.3 km | 00:27:25 | 12:10/km

日期: 2019-02-13 18:50 - 平均心率: 115 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 11'05" / 13'10" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'14"

(12'14")

12'14"

1000 / 1000

2

13'10"

(25'24")

13'10" (+00'56")

1000 / 2000

3

02'01"

(27'25")

07'57"

254 / 2254

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 124.50 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'05"	00:11'05"
2	13'10"	00:24'15"
2.3	07'59"	00:26'17"

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