Kun-Cheng Wang 2019/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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19.0 km | 01:45:49 | 05:33/km

日期: 2019-02-12 05:30 - 總爬升: 334 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 941 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'35" / 07'21" / 06'55" / 06'54" / 08'33" / 06'43" / 05'12" / 04'35" / 06'56" / 08'16" / 06'11" / 05'09" / 04'55" / 07'36" / 04'23" / 03'45" / 03'49" / 04'39" / 05'19" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+03'51")

1000 / 1000

2

07'21"

(14'57")

07'21" (+03'37")

1000 / 2000

3

06'54"

(21'51")

06'54" (+03'10")

1000 / 3000

4

06'54"

(28'46")

06'54" (+03'10")

1000 / 4000

5

05'50"

(34'36")

05'50" (+02'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

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Kun-Cheng Wang

·

華山團練5 6 9 10 14

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 334.38 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳達鈴, 鄭永成和其他 12 人說推

·

Judy 漂亮團跑運動愉快!

2019-02-12 10:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'21"	00:14'56"
3	06'55"	00:21'51"
4	06'54"	00:28'45"
5	08'33"	00:37'18"
6	06'43"	00:44'01"
7	05'12"	00:49'13"
8	04'35"	00:53'48"
9	06'56"	01:00'44"
10	08'16"	01:09'00"
11	06'11"	01:15'11"
12	05'09"	01:20'20"
13	04'55"	01:25'15"
14	07'36"	01:32'51"
15	04'23"	01:37'14"
16	03'45"	01:40'59"
17	03'49"	01:44'48"
18	04'39"	01:49'27"
19	05'19"	01:54'46"
19.0	03'26"	01:54'48"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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