邱昶樺 2019/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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19.4 km | 01:43:48 | 05:20/km

日期: 2019-02-08 12:41 - 地點: 水上-->新營 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1030 Cal - 總步數: 19792 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'27" / 05'02" / 05'00" / 05'02" / 05'02" / 05'36" / 05'03" / 05'03" / 05'05" / 05'02" / 05'17" / 05'14" / 05'28" / 05'43" / 05'12" / 05'27" / 05'48" / 05'55" / 05'58" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

25'34"

(25'34")

05'06"

5002 / 5002

185 / 105

2

25'52"

(51'26")

05'09" (+00'03")

5009 / 10012

191 / 101

3

26'54"

(01:18'20")

05'22" (+00'16")

5009 / 15021

192 / 96

4

25'28"

(01:43'48")

05'46" (+00'40")

4410 / 19432

192 / 89

難得跑省道
本來設定不補給
天熱中途補一次

2月累積里程 : 151.09 km

Mizuno spark3 累積 : 514.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

藍天(Tsung), 黃建煌和其他 21 人說推

·

RU 中午耶…看了都覺得暈🤒🤒🤒

2019-02-13 09:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'02"	00:10'29"
3	05'00"	00:15'29"
4	05'02"	00:20'31"
5	05'02"	00:25'33"
6	05'36"	00:31'09"
7	05'03"	00:36'12"
8	05'03"	00:41'15"
9	05'05"	00:46'20"
10	05'02"	00:51'22"
11	05'17"	00:56'39"
12	05'14"	01:01'53"
13	05'28"	01:07'21"
14	05'43"	01:13'04"
15	05'12"	01:18'16"
16	05'27"	01:23'43"
17	05'48"	01:29'31"
18	05'55"	01:35'26"
19	05'58"	01:41'24"
19.4	05'50"	01:43'48"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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