Kun-Cheng Wang 2019/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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20.0 km | 02:04:03 | 06:12/km

日期: 2019-02-10 06:39 - 總爬升: 205 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 990 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'02" / 05'29" / 04'53" / 04'53" / 04'47" / 04'51" / 08'59" / 06'19" / 05'35" / 06'54" / 07'37" / 04'27" / 04'19" / 07'09" / 04'50" / 04'37" / 07'52" / 09'50" / 08'58" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+01'44")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'31")

05'28" (+01'10")

1000 / 2000

3

04'52"

(16'24")

04'52" (+00'34")

1000 / 3000

4

04'53"

(21'17")

04'53" (+00'35")

1000 / 4000

5

04'46"

(26'04")

04'46" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

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烏日團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 334.38 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾彥瑀, 廖述通和其他 12 人說推

·

Judy 好讚的團練，大家都開心!!

2019-02-10 12:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'29"	00:11'31"
3	04'53"	00:16'24"
4	04'53"	00:21'17"
5	04'47"	00:26'04"
6	04'51"	00:30'55"
7	08'59"	00:39'54"
8	06'19"	00:46'13"
9	05'35"	00:51'48"
10	06'54"	00:58'42"
11	07'37"	01:06'19"
12	04'27"	01:10'46"
13	04'19"	01:15'05"
14	07'09"	01:22'14"
15	04'50"	01:27'04"
16	04'37"	01:31'41"
17	07'52"	01:39'33"
18	09'50"	01:49'23"
19	08'58"	01:58'21"
20.0	05'44"	02:04'06"

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朋友動態

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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