朱振輝 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

朱振輝台北市
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77.8 km | 05:13:23 | 14.9 km/h

日期: 2014-05-04 07:12 - 總爬升: 1807 m - 地點: 太平山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2099 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

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電變掛了,一路34/15齒比騎上去,腿快爆了...

5月累積里程 : 531.81 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Kevin Chen, 伊林和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.1	6.8 %
2	12.1	7.0 %
3	12.5	7.3 %
4	12.0	7.5 %
5	7.5	6.1 %
6	9.8	5.3 %
7	17.9	4.3 %
8	15.6	5.3 %
9	13.4	6.4 %
10	12.2	6.9 %
11	11.5	6.9 %
12	11.0	6.9 %
13	10.4	7.7 %
14	8.2	7.3 %
15	10.5	7.6 %
16	11.3	6.8 %
17	10.5	7.2 %
18	9.8	7.1 %
19	10.1	6.7 %
20	9.4	7.1 %
21	15.5	4.6 %
22	31.3	-2.1 %
23	16.3	1.8 %
24	20.7	2.3 %
25	20.3	2.0 %
26	21.6	2.1 %
27	24.7	1.2 %
28	8.6	-0.1 %
29	22.5	1.2 %
30	26.5	-0.2 %
31	26.3	-0.5 %
32	26.3	1.6 %
33	11.1	7.7 %
34	16.5	8.2 %
35	29.8	-3.9 %
36	29.3	-3.6 %
37	28.6	-5.3 %
38	32.4	-7.9 %
39	2.2	-3.6 %
40	1.9	4.0 %
41	11.3	7.7 %
42	14.0	5.8 %
43	17.9	4.1 %
44	18.8	4.0 %
45	21.1	-5.4 %
46	37.1	-8.0 %
47	29.3	-1.1 %
48	27.7	-0.4 %
49	28.1	-0.4 %
50	27.9	-0.6 %
51	28.8	-0.1 %
52	30.0	-0.5 %
53	32.7	-2.0 %
54	32.7	-2.1 %
55	35.6	-2.2 %
56	5.6	-1.7 %
57	22.0	2.3 %
58	30.0	-3.6 %
59	41.9	-7.3 %
60	16.5	-6.6 %
61	34.3	-7.0 %
62	41.4	-7.0 %
63	40.9	-7.3 %
64	40.0	-7.3 %
65	40.4	-7.5 %
66	37.1	-7.7 %
67	40.4	-6.8 %
68	43.9	-7.2 %
69	41.4	-6.9 %
70	40.0	-6.1 %
71	39.6	-5.2 %
72	40.0	-4.1 %
73	39.1	-5.4 %
74	40.9	-6.0 %
75	40.0	-7.6 %
76	42.4	-7.1 %
77	39.6	-7.6 %
77.8	32.7	-7.1 %

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