StevOppa La 2019/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
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9.1 km | 01:03:51 | 07:02/km

日期: 2019-02-07 08:20 - 平均心率: 122 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 07'42" / 07'35" / 07'17" / 07'07" / 06'51" / 09'04" / 06'50" / 04'11" / 06'46" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+03'32")

1000 / 1000

2

07'34"

(15'16")

07'34" (+03'24")

1000 / 2000

3

07'17"

(22'34")

07'17" (+03'07")

1000 / 3000

4

07'06"

(29'41")

07'06" (+02'56")

1000 / 4000

5

06'50"

(36'32")

06'50" (+02'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

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月巴跑將軍揾食力🐽新春團拜初三開年跑🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 157.56 km

adidas adios green 累積 : 262.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Sundae 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'35"	00:15'17"
3	07'17"	00:22'34"
4	07'07"	00:29'41"
5	06'51"	00:36'32"
6	09'04"	00:45'36"
7	06'50"	00:52'26"
8	04'11"	00:56'37"
9	06'46"	01:03'23"
9.1	07'10"	01:03'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"