15.8 km | 01:17:50 | 04:55/km日期: 2012-12-11 19:11 - 地點: 大直-南港成功橋來回 - 天氣: 小雨、冷 - 平均心率: 165 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%
Pace: 04'50" / 05'26" / 04'49" / 04'51" / 04'46" / 04'47" / 04'57" / 04'55" / 05'01" / 04'56" / 04'59" / 04'48" / 04'53" / 04'49" / 05'05" / 04'55" /
提早自行配速跑！還不錯，不會太累…但速度也就這樣子，快不起來！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
105.30 km 
SKECHERS GOrun 累積 :
680.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 05'26" | 00:10'16" |
| 3 | 04'49" | 00:15'05" |
| 4 | 04'51" | 00:19'56" |
| 5 | 04'46" | 00:24'42" |
| 6 | 04'47" | 00:29'29" |
| 7 | 04'57" | 00:34'26" |
| 8 | 04'55" | 00:39'21" |
| 9 | 05'01" | 00:44'22" |
| 10 | 04'56" | 00:49'18" |
| 11 | 04'59" | 00:54'17" |
| 12 | 04'48" | 00:59'05" |
| 13 | 04'53" | 01:03'58" |
| 14 | 04'49" | 01:08'47" |
| 15 | 05'05" | 01:13'52" |
| 15.8 | 04'54" | 01:17'50" |
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