11.8 km | 00:57:25 | 04:52/km日期: 2019-02-04 06:47 - 總爬升: 136 m - 地點: 附近道路 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 161 - 卡路里: 742 Cal - 總步數: 9740 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'06" / 04'50" / 04'50" / 04'45" / 04'43" / 04'57" / 05'03" / 05'02" / 04'38" / 04'52" / 04'56" / 04'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'06" (+00'30") | 1002 / 1002 | 170 / 114 |
2 | | 04'47" (+00'11") | 1008 / 2010 | 173 / 120 |
3 | | 04'49" (+00'13") | 1001 / 3012 | 171 / 120 |
4 | | 04'42" (+00'06") | 1008 / 4020 | 171 / 123 |
5 | | 04'42" (+00'06") | 1002 / 5022 | 171 / 124 |
6 | | 04'56" (+00'20") | 1000 / 6023 | 168 / 120 |
7 | | 05'03" (+00'27") | 1007 / 7031 | 167 / 118 |
8 | | 04'59" (+00'23") | 1006 / 8038 | 168 / 119 |
9 | | 04'36" | 1005 / 9043 | 169 / 127 |
10 | | 04'51" (+00'15") | 1002 / 10046 | 168 / 122 |
11 | | 04'54" (+00'18") | 1010 / 11056 | 168 / 120 |
12 | | 04'35" | 790 / 11847 | 167 / 130 |
出門聽見少女的祈禱~原來早上還收垃圾~立馬改變路線回家🙂
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
217.26 km MIZUNO EMPEROR 累積 :
3056.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 04'50" | 00:09'56" |
3 | 04'50" | 00:14'46" |
4 | 04'45" | 00:19'31" |
5 | 04'43" | 00:24'14" |
6 | 04'57" | 00:29'11" |
7 | 05'03" | 00:34'14" |
8 | 05'02" | 00:39'16" |
9 | 04'38" | 00:43'54" |
10 | 04'52" | 00:48'46" |
11 | 04'56" | 00:53'42" |
11.8 | 04'41" | 00:57'25" |