陳順明 2019/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳順明台南
ID 407086

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2.1 km | 00:23:05 | 11:14/km

日期: 2019-02-07 08:28 - 平均心率: 119 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 10'52" / 11'28" / 14'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'51"

(10'51")

10'51"

1000 / 1000

2

11'28"

(22'20")

11'28" (+00'37")

1000 / 2000

3

00'44"

(23'05")

14'06" (+03'15")

53 / 2053

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 199.76 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿龍, 黃素香和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'52"	00:10'52"
2	11'28"	00:22'20"
2.1	14'06"	00:23'05"

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