Winson Chen 2019/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.0 km | 00:50:27 | 05:02/km

日期: 2019-02-06 15:51 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'16" / 05'04" / 05'13" / 05'26" / 05'05" / 06'17" / 05'40" / 04'44" / 04'50" / 04'44" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'04"

(26'04")

05'12" (+00'21")

5000 / 5000

2

24'19"

(50'23")

04'51"

5000 / 10000

3

00'02"

(50'26")

05'46" (+00'55")

8 / 10008

彰化

Winson Chen

·

潭雅神小跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 152.65 km

asics 虎6 累積 : 855.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃志傑, 何國峰和其他 4 人說推

·

何國峰我們也在潭雅神自行車道跑步！

2019-02-06 22:11 ·

1 個人推

Winson Chen 何老大，下次可以約跑一下喔

2019-02-06 22:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'04"	00:10'20"
3	05'13"	00:15'33"
4	05'26"	00:20'59"
5	05'05"	00:26'04"
6	06'17"	00:32'21"
7	05'40"	00:38'01"
8	04'44"	00:42'45"
9	04'50"	00:47'35"
10	04'44"	00:52'19"
10.0	04'00"	00:52'21"

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