17.2 km | 01:27:59 | 05:06/km日期: 2019-02-04 05:35 - 總爬升: 337 m - 地點: 外埔至大甲鐵砧山 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1051 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 04'55" / 04'53" / 04'45" / 04'56" / 05'22" / 06'07" / 05'52" / 05'18" / 04'56" / 04'40" / 04'48" / 05'14" / 05'04" / 05'04" / 04'59" / 05'11" / 04'50" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'54" (+00'10") | 1609 / 1609 |
| 2 | | 04'44" | 1609 / 3218 |
| 3 | | 05'12" (+00'28") | 1609 / 4828 |
| 4 | | 06'12" (+01'28") | 1609 / 6437 |
| 5 | | 05'14" (+00'30") | 1609 / 8046 |
| 6 | | 04'48" (+00'04") | 1609 / 9656 |
| 7 | | 04'44" | 1609 / 11265 |
| 8 | | 05'15" (+00'31") | 1609 / 12874 |
| 9 | | 04'55" (+00'11") | 1609 / 14484 |
| 10 | | 05'13" (+00'29") | 1609 / 16093 |
| 11 | | 04'55" (+00'11") | 1113 / 17206 |
除佈舊新今天除夕日就以平常跑的道路公里數加長，以進入過年假期養豬模式。
各位跑友你們準備好了嗎！
別忘記要吃也要運動喔~
要喝當然是58C切記喝酒不開車，開車不喝酒。
祝大家新年快樂，豬年行大運。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 209.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 04'53" | 00:09'48" |
| 3 | 04'45" | 00:14'33" |
| 4 | 04'56" | 00:19'29" |
| 5 | 05'22" | 00:24'51" |
| 6 | 06'07" | 00:30'58" |
| 7 | 05'52" | 00:36'50" |
| 8 | 05'18" | 00:42'08" |
| 9 | 04'56" | 00:47'04" |
| 10 | 04'40" | 00:51'44" |
| 11 | 04'48" | 00:56'32" |
| 12 | 05'14" | 01:01'46" |
| 13 | 05'04" | 01:06'50" |
| 14 | 05'04" | 01:11'54" |
| 15 | 04'59" | 01:16'53" |
| 16 | 05'11" | 01:22'04" |
| 17 | 04'50" | 01:26'54" |
| 17.2 | 05'14" | 01:27'59" |
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