10.6 km | 01:04:37 | 06:04/km日期: 2019-02-04 16:59 - 平均心率: 124 - 卡路里: 574 Cal - 總步數: 12488 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'19" / 06'14" / 06'02" / 06'00" / 06'04" / 05'59" / 05'55" / 05'55" / 05'59" / 05'52" / 06'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'24" (+00'30") | 1001 / 1001 | 193 / 80 |
2 | | 06'16" (+00'22") | 1000 / 2002 | 191 / 83 |
3 | | 06'04" (+00'10") | 1002 / 3004 | 193 / 85 |
4 | | 06'03" (+00'09") | 1002 / 4006 | 197 / 83 |
5 | | 06'06" (+00'12") | 1000 / 5007 | 192 / 85 |
6 | | 06'02" (+00'08") | 1001 / 6009 | 191 / 86 |
7 | | 05'59" (+00'05") | 1000 / 7009 | 193 / 86 |
8 | | 05'56" (+00'02") | 1002 / 8012 | 194 / 86 |
9 | | 06'02" (+00'08") | 1000 / 9013 | 191 / 86 |
10 | | 05'54" | 1002 / 10015 | 193 / 87 |
11 | | 05'56" (+00'02") | 619 / 10634 | 193 / 86 |
原本還要繼續跑,到點要喝開水,想不到開水又被偷走了!
只好跑完10k不斷電結束這一回合
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
206.00 km WAVE RIDER20 26 累積 :
820.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'14" | 00:12'33" |
3 | 06'02" | 00:18'35" |
4 | 06'00" | 00:24'35" |
5 | 06'04" | 00:30'39" |
6 | 05'59" | 00:36'38" |
7 | 05'55" | 00:42'33" |
8 | 05'55" | 00:48'28" |
9 | 05'59" | 00:54'27" |
10 | 05'52" | 01:00'19" |
10.6 | 06'46" | 01:04'37" |